ラフターヨガ（通称：笑いヨガ）

新聞の記事に「笑いよが」たるものが・・・

インドでは笑いながら　ヨガをするようです。　日本にも最近上陸している模様

正式には　「ラフターヨガ」と呼ぶらしいです。

健康・ダイエットメニューに終わりはありません。

自宅用筋トレ　フィットネスで　【ビリーズブートキャンプ】が密かにブームのようです。

新しく聞いたものでは　【ターボ・ジャム】なる女性向きのものもありますね。

ここで大事なのは　健康には　運動・栄養・休養の3つが欠かせないことです。

これから　その栄養について　知識を高めましょう。

　パワー1.
　　　栄養とは・・・
　　　　　　運動・トレーニングとは　筋肉を　収縮　する事によって行われます。
　　　　　筋肉を支える骨・腱、血液や酸素を送る　肺や心臓といった器官も
　　　　　運動に関係しています。　
　　　　　　これらの活動に必要なのがエネルギーです。
　　　　　　このエネルギーを効率的、かつ円滑に行うための様々な物質も
　　　　　必要になります。運動のエネルギーや　筋肉などの材料、体調を
　　　　　整えるための物質が栄養なのです。

　　　次回パワー2につづく・・・